Nước tăng lực và cách dùng thông minh

Theo nghiên cứu trên thị trường Việt Nam hiện có trên dưới 20 thương hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước tăng lực red bull, sting… Loại thức uống này đã hiện diệnở khắp mọi nơi, từ thành thị đến nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự xuất hiện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các tác động xấu đến sức khỏe.

Uống nước tăng lực có tốt không?

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người lúc nào phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là lựa chọn hoàn hảo để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều người thích dùng nước uống tăng lực red bull. Hầu hết là các tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, những người làm việc quá độ thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức bởi tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy vận động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản sinh ATP. Trường hợp cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để mang đến ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, đáp ứng năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp có lợi hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em dùng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa phần các đồ uống tăng lực đều có xu hướng mang một lượng lớn caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn dùng nước tăng lực bằng cách uống từ từ từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với lượng khá lớn. Do đó có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Sử dụng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự góp mặt của không ít thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự tham gia của không ít doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống red bull hoặc Sting. Những đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Vấn đề gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là những điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không dung nạp được hoạt chất caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo thống kê, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc làm giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải người người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, suy nhược và tim đập nhanh.

4. Uống nước tăng lực thay thế cho nước uống thông thường

Có rất nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Cần sử dụng nước tăng lực đúng cách

– Người tập luyện thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời khuyên là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần lưu ý vẫn uống nước đều đặn cho cơ thể song song với việc dùng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có cần hạn chế uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp nhiều nhất 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống bò húc. Tuy nhiên những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương đương 2 – 3 lon.

– Sử dụng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có quá nhiều các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ càng nước tăng lực có cái tênđược nhiều người biết đến, nguồn gốc xuất xứ chính xác.

Chúng ta cần hiểu rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại cho sức khỏe. Vì vậy tình trạng uống nước tăng lực có tốt không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người sử dụng bổ sung năng lượng và cải thiện khả năng tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Xem thêm: Ở đây